疲れない程度であれば、目の体操は疲れ目解消に良いでしょう。パソコン作業などを長時間続けていると目はどうしても疲れてしまうので、仕事の途中で遠くを見たり、目の筋肉をストレッチすると筋肉の緊張を和らげるのに効果的です。どれぐらいすれば疲れが取れるという決まった時間はありません。ただ、自分が気持ち良いと感じる程度が一番良いでしょう。なお、パソコン作業中には1時間毎に10〜15分ほど休むことが目だけでなく全身の休息になると言われています。
